Enfrentando el Trauma y la Tensión Después
de un Desastre Natural
 

No es poco común para las personas que han pasado por una experiencia traumática el tener una fuerte reacción emocional ante estos eventos.  Los desastres naturales crean una gran cantidad de “stress” o tensión y ansiedad para aquellos que se ven involucrados directa o indirectamente.  Durante los días y semanas siguientes a un desastre, usted puede empezar a sentir algunas de estas reacciones comunes:
 

• Incredulidad y conmoción
• Miedo y ansiedad
• Dificultad para tomar decisiones y concentrarse
• Irritabilidad e ira
• Tristeza y depresión
• Sentirse indefenso
• Cambios en los hábitos de alimentación; pérdida de apetito o comer desmedidamente

Es normal tener dificultad manejando sus emociones después de este tipo de situación, pero no hacer nada al respecto puede ser perjudicial a su bienestar mental y físico:

A continuación algunas sugerencias para enfrentar estas situaciones:

• Hable sobre ellas
• Ocúpese de si mismo
• Limite su exposición a las imágenes del desastre
• Encuentre tiempo para aquellas actividades que usted disfruta
• Tome las cosas una a la vez
• Haga algo positivo
• Pida ayuda cuando la necesite

Lugares que ofrecen ayuda:

Grupos de Apoyo del Florida Hospital (Florida Hospital Support Groups)
Grupos de Apoyo para Padres (Parenting Support Groups)
Orlando Regional Healthcare
Centro de Consejería UCF (UCF Counseling Center